元代杂剧《谇范叔》中有这样一句话：

“先敬罗衣后敬人，先敬皮囊再敬魂。”

这个世界上，没有人想通过你邋遢的外表去了解内心的你。

时光匆匆，容颜易老，但是内在的气质却能伴随我们一生。

一个人有气质，有魅力，即使是朴素的衣服也不会遮挡住，反而越朴素越有气质。

而一个人的颜值或许天生就很出众，但是经过后天的努力实践，你的颜值也会越来越高。

想要提高颜值，或许这几个方法能够帮助你。

1 少吃东西

《黄帝内经》中有言：“饮食自倍，肠胃乃伤”。意思就是说，吃得太多、太饱，会给肠胃造成负担。

少吃，会让人身体健康，饭吃七分饱，恰到好处，才能无病无痛。

很多时候，人很大程度上的痛苦都来源于吃得太饱。

殊不知，吃得少，人才会保持轻盈。

当你在生活中保持健康饮食，坚持久了你就会发现自己会变得很不一样。

2 多睡觉

有人说，性价比最高的养生就是睡觉。

好好睡一觉，身体得到充分休息，精神状态和皮肤都会特别好。

忙碌的生活里，我们常常为了工作而牺牲自己的睡眠时间，然后好好睡觉才是重启人生最重要的方式。

每天睡足6至8小时，争取在11点之前睡觉。

睡觉是治愈一切的良药，良好的睡眠可以调节食欲激素，帮助控制体重，保持健康的身材。

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3 坚持运动

有人说：“一次运动，就是一次救赎。”

当我们在挥洒汗水时，身体内便会分泌出一种特有的多巴胺，它让你感到快乐，同时也生出愉悦。

同样，运动也能让你保持青春活力。

年轻的外表，活力十足的身体，永远是长期汗水浇灌之后开出的果实。

运动，或许不是养生中最轻松的方式，但却是对身体最为长久有益的一种。

同样，在运动过程中，你的身体也会得到很好的塑形，让你体态越来越好，越来越有气质。

4 做好护肤

皮肤越少折腾越好。

护肤不仅是让自己变美的途径，更是对生活的尊重。

随着年龄的增大，你的每一次护肤都是对自己最温柔的呵护。

你要知道好皮肤不是靠妆容化出来的，而是科学护肤，坚持护理。

当你注重保养，岁月就会给你最好的反馈。

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5 保持水分

有人说，为什么要喝水？

一个高赞回答是，

保持身体水分平衡，帮助排毒，让肌肤从内到外水润透亮。

水分充足，减少皱纹，延缓缞老，保持肌肤年轻态。

身体需要喝水，同样肌肤也需要喝水，当你有充足的水分，肌肤自然水嫩嫩！人自然看着有气质。

6 学会泡脚

养树先养根，养人先养脚。

而泡脚是一种简单而有效的生活方式。

不仅可以放松身心，还有许多对身体的好处。

泡脚，也可以促进血液循环，帮助身体排除毒素，提高新陈代谢。

同样泡脚能缓解疲劳，舒缓压力，让我们的身心得到放松。

人一旦身体放松了，身体就会变得轻盈，体态就会越来越好看。

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7 静心养气

心越静，情绪越稳，人生越顺。

当你能在喧嚣的世界中寻得一处安静，这不是逃避，而是选择以一种更高级的姿态，去拥抱生活的每一个瞬间。

人越静，越有力量。

其实当你学会静心，主动去化解烦恼，心里就不会藏事，不藏事，不内耗，人从心底里就很高兴，很开心。

当你的状态越来越好，生活就会越来越不一样，自己也越来越不一样。

写在结尾的话，

有人说，你的形象决定了你的收入和人生。

以貌取人，是人的本能，虽然带着偏见，但却也是不争的事实。

所以，我们一定要好好管理自己的形象，让自己的颜值越来越出众，让自己越来越好看。

生活中这些习惯都不难，但是能让自己越来越好看，所以为什么不试一试呢！

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