迄今为止，心脑血管疾病已经成为我国老年人最大的杀手，很多人突然死于心脑血管疾病。其中最常见的是脑梗塞，也就是我们常说的脑内血栓出血。这种病也有优先顺序，但很多人生病后失去工作能力，卧床不起，对患者和患者家属造成很大损害。那么，如何防止脑梗塞的发生呢？以下四个内容必须牢记在心。

1.调整饮食结构。

事实上，许多患有心脑血管疾病的人的饮食结构不是很健康。通常高脂肪、高胆固醇的食物经常拿上餐桌，这样吃的话，不能消化的食物会进入血液，积累在血液中。然后，血栓形成了。因此，当人们发现自己有三高时，他们必须及时调整自己的饮食结构，吃得更清淡，以避免脑梗塞。

2、补充血管所需的营养。

很多脑梗塞的发生，都是因为患者的血管不好。我们老了，血管肯定会坏，所以一定要及时给它补充营养，让它健康。可以吃芦丁等食物，扩大动脉，修复血管，让我们的血管更健康，预防脑溢血。

3、补充大脑营养。

补充大脑营养，促进大脑组织发育，改善大脑血液循环，保证大脑血氧充分供应，促进新陈代谢。

4、不要熬夜。

晚睡对人体的伤害很大，这是人们都知道的，但是还是有很多人选择晚睡。因此，目前许多疾病呈现越来越低龄化的趋势。晚上，人的脑血管也需要休息，如果不让脑血管休息，寿命就会缩短，所以尽量不要熬夜。

对脑梗塞，大家要有正确的认识，用正确的方法保护。例如，多锻炼，养成良好的生活习惯，这样，我们才能有健康的身体。